COACHING & GESPRÄCHSTHERAPIE
Klarheit im Gespräch finden
Manches wird klarer, wenn es ausgesprochen und in Ruhe betrachtet werden kann. Im Gespräch entsteht Raum, Gedanken zu ordnen, das eigene Erleben besser zu verstehen und unterschiedliche Sichtweisen einzubeziehen.
Ich höre aufmerksam zu, frage nach und bringe dort neue Blickwinkel ein, wo sie zur Klärung beitragen können.
Aus dem Gespräch können mehr Klarheit, eine Entscheidung oder ein nächster Schritt entstehen.
ZWEI ZUGÄNGE
Unterschiedliche Formen der Unterstützung
Coaching und Gesprächstherapie haben unterschiedliche Aufgaben. Welcher Zugang im Vordergrund steht, richtet sich danach, was Sie klären möchten und welche Form der Unterstützung dazu passt.
Coaching und Gesprächstherapie können sich im Verlauf ergänzen. Welcher Zugang mehr Raum erhält, kann sich auch im Gespräch entwickeln.
Coaching
Im Coaching stehen konkrete Fragen, Entscheidungen oder Veränderungen im Vordergrund. Durch gezielte Fragen betrachten wir die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln, ordnen Gedanken und machen vorhandene Handlungsspielräume sichtbar.
So können Sie eigene Antworten entwickeln und daraus Schritte für Ihren weiteren Weg ableiten.
Gesprächstherapie
In der Gesprächstherapie steht stärker das Erleben im Mittelpunkt. Belastungen, innere Reaktionen und länger bestehende Zusammenhänge können im Gespräch genauer betrachtet und verständlicher werden.
Ich höre aufmerksam zu, frage nach und unterstütze Sie dabei, eigene Wahrnehmungen einzuordnen, vorhandene Ressourcen wieder wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit einer Situation zu entwickeln.
ORIENTIERUNG
Wenn etwas belastet, sich wiederholt oder eine Entscheidung ansteht
Nicht jedes Anliegen lässt sich von Anfang an eindeutig benennen. Manchmal steht eine konkrete Frage im Raum, manchmal wiederholen sich Situationen oder Konflikte, und manchmal ist zunächst nur spürbar, dass etwas geklärt oder verändert werden soll.
Im Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, worum es für Sie geht und welcher Zugang dazu passen kann.
Belastendes sortieren
Wenn eine Situation viel Kraft bindet oder der Überblick verloren geht, kann das Gespräch helfen, Gedanken und Empfindungen zu ordnen und wieder klarer zu sehen.
Entscheidungen klären
Wenn eine Entscheidung ansteht oder sich etwas verändern soll, können unterschiedliche Möglichkeiten betrachtet und gegeneinander abgewogen werden.
Beziehungen und Muster verstehen
Wenn sich Situationen, Reaktionen oder Konflikte wiederholen, kann genauer betrachtet werden, welche Zusammenhänge und Muster dabei eine Rolle spielen.
IM GESPRÄCH
Vom Anliegen zu mehr Klarheit
Gespräche folgen keinem festen Schema. Dennoch gibt es Schritte, die häufig wiederkehren und im Verlauf unterschiedlich viel Raum erhalten.
Zuhören und klären
Zunächst geht es darum, Ihr Anliegen möglichst genau zu verstehen. Was beschäftigt Sie, was ist bereits klar und wo bestehen noch Fragen?
Zusammenhänge erkennen
Wir betrachten, welche Erfahrungen, Gedanken, Gefühle, Beziehungen oder äußeren Bedingungen mit der aktuellen Situation verbunden sind.
Neue Sichtweisen entwickeln
Andere Blickwinkel, bisher wenig beachtete Aspekte und vorhandene Ressourcen können helfen, die Situation neu zu betrachten.
Eine Richtung finden
Aus dem Gespräch kann sich herauskristallisieren, was für Sie wichtig ist und in welche Richtung Sie weiterdenken oder handeln möchten.
ERGÄNZENDE ZUGÄNGE
Den Blick über das unmittelbare Anliegen hinaus erweitern
Manche Themen werden verständlicher, wenn der Blick über die unmittelbare Situation hinausgeht. Beziehungen, Rollen, frühere Erfahrungen und vorhandene Ressourcen können dabei zusätzliche Zusammenhänge sichtbar machen.
Ressourcen und Zusammenhänge im Blick
Im Gespräch berücksichtige ich auch Beziehungen, Rollen und Wechselwirkungen im persönlichen Umfeld. Gleichzeitig richtet sich der Blick nicht nur auf Schwierigkeiten, sondern auch auf Fähigkeiten, Erfahrungen und das, was bereits trägt.
So kann deutlicher werden, was eine Situation beeinflusst und worauf für eine weitere Entwicklung aufgebaut werden kann.
Systemtherapie
In der Systemtherapie werden Beziehungen, Rollen und wiederkehrende Muster in ihrem Zusammenhang betrachtet. Dadurch können Wechselwirkungen und bisher wenig beachtete Zusammenhänge deutlicher werden.
Ich setze die Systemtherapie dort ein, wo sie das Gespräch ergänzt und einen zusätzlichen Zugang zum jeweiligen Thema eröffnet.
IM ALLTAG
Erkenntnisse im eigenen Leben nutzen
Nicht jede Klärung führt sofort zu einer großen Veränderung. Manchmal verändert sich zunächst der Blick auf eine Situation, eine Entscheidung wird klarer oder ein anderer Umgang damit wird möglich.
Was sich aus dem Gespräch entwickelt, soll für Sie nachvollziehbar sein und zu Ihrer persönlichen Situation passen.
Möchten Sie Ihr Anliegen im Gespräch klären?
Wenn Sie wissen möchten, ob Coaching oder Gesprächstherapie für Ihr Anliegen infrage kommt, können Sie mir Ihre Situation kurz schildern.